Penting untuk sembang akan manfaat Kacang Panjang yang Kaya Vitamin dan zat lainnya. Dilapporkan dimana kacang panjang merupakan jenis tanaman yang termasuk keluarga kacang-kacangan ini dimana ia boleh ditemui sehari-hari sebagai salah satu menu sayur dalam makanan di Malaysia dan dimasak dalam berbagai bentuk, mulai dari sebagai ulaman (dengan sambal) sehingga kepada jenis masakan sederhana, direbus atau ditumis. Ia sebagai sumber protein yang baik dimana kacang panjang memiliki kandungan vitamin A, thiamin, riboflavin, Besi, Fosfor, Kalium, vitamin C, folat, Magnesium dan Mangan. Menurut USDA National Nutrient dilaporkaan yang nilai permakanan yang terkandung di dalam kacang panjang setiap 100 gram adalah terdiri dari 47 kalori, 50 gram lemak total, 0 gram kolesterol, 8 gram karbohidrat total atau 2% dari nilai harian yang ia diperlukan, 3 gram protein atau 5% dari nilai harian yang dibutuhkan, serta 4mg natrium atau 0% dari nilai harian yang diperlukan. Sembang akan khasiat kacang panjang dimana yang pertama ia mampu menurunkan kadar gula darah dimana ini meru[akan gembira bagi sesiapa yang menderita diabetes atau memiliki kadar gula darah yang tinggi. Tingginya bahab fiber atau serat yang terkandung di dalam kacang panjang serta rendahnya kalori dan karbohidrat ia menjadikan kacang panjang sebagai makanan yang ideal bagi para penderita diabetes. Kacang panjang mampu mengurangkan keradangan pada pemakannya. Ini kerana kandungan mineral dalam kacang panjang seperti mangan (Mn) dapat membantu menurunkan gejala dismenore dimana ia juga dapat membantu mengatasi masaalah haid pada wanita. Siapa sangka jika kacang panjang didakwa mampu menjaga kesehatan kulit sebab kandungan vitamin C yang cukup tinggi yang akan menjaga kulit terlihat lebih sihat dan cerah. Seperti diketahui pembaca blog anim agro technology dimana vitamin C dalam jumlah tinggi dapat membantu mengurangkan munculnya kedutan, mengurangkan isu kekeringan pada kulit dan memperlambatkan lagi proses penuaan. Seterunya dimana kacang panjang akan mencegah radikal bebas dan menurunkan risiko kanser. Vitamin C adalah antioksidan yang dapat mencegah kerusakan akibat radikal bebas, polutan, dah bahan kimia beracun. Penumpukan radikal bebas menyebabkan penyakit seperti penyakit jantung, kanser dan radang sendi. Vitamin C yang berasal dari makanan dan dimakan dalam jumlah cukup lazimnya akan dapat membantu membangun kekebalan tubuh untuk memerangi infeksi, Apap pun kaedah ini mampu menjaga elastisiti pembuluh darah dan menawarkan perlindungan terhadap kanser. Ia juga didakwa dapat menjaga kesihatan jantung sebab kandungan bahan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas sehingga ia dapat melindungi organ tubuh dari kerosakan. Kacang panjang diketahui juga dapat melancarkan peredaran darah. dimana tidkk hairan jika kacang panjang dianggap sebagai makanan yang baik untuk jantung. Ia didakwa dapat menjaga kesehatan ibu hamil sebab ia adalah sumber folat terbaik, 62µg dari 100 g kacang panjang atau 15% dari keperluan harian dimana kacang panjang menjadi salah satu nutrisi penting bagi ibu hamil. Asid folate adalah ia sangat penting bagi perkembangan sel dan DNA pada janin. Konsumsi asam folat yang cukup dapat membantu mengurangi risiko cacat pada janin. Sesiapa mengambil sayur kacang panjang selama masa kehamilan dapat membantu ibu hamil untuk melahirkan bayi yang sihat. Fakta hebatnya dimana kacang panjang yang ke 7 dilaporkan ia mampu menurunkan risiko rematik pada persendian dan otot yang telah disebabkan tingginya kadar asid urik yang kemudian membentuk kristal pada organ sendi (Masaalah gout). Salah satu kajian ada menunjukkan dengan makan 1,000-1,499 mg vitamin C membantu menurunkan kemungkinan sakit akibat asid urik dan kandungan vitamin C dipercayai akan dapat membantu menurunkan kadar bahan ini dalam darah.
Sembang bagaimana ada pengusaha menanam kacang panjang dalam polibeg akan tetapi tidak sangka kacang panjang boleh berbuah lebat dan puas makan!. Apa pun dilaporkan yang kacang panjang merupakan antara sayuran yang paling digemari masyarakat kerana mudah disajikan sama ada sebagai ulam-ulaman mahupun masakan panas. Selain membuka selera sesiapa sahaja, sayuran kekacang ini dapat membantu mengawal tekanan darah tinggi atau hipertensi kerana kandungan mineral, seperti kalium, di dalamnya di samping tinggi serat. Bagi peminat kacang panjang, apa kata anda menanamnya sendiri seperti perkongsian Pengasas DImpian Agro Farm iaitu Coach Bahar. Bukan sahaja mudah ia tidak perlu runsing menggembur tanah di belakang rumah kerana kacang panjang boleh ditanam di dalam polybag sahaja. Ini tujuh teknik mudah untuk menanam dan memastikan kacang panjang mengeluarkan hasil yang lebat. Perlu dipantau perkembangan anak pokok daripada hari pertama ditanam. Semai biji benih 4 inci ke dalam sabut. Sebaiknya jarak pokok ditanam 2 kaki x 4 kaki antara satu sama lain. Selepas 25 hari, buang daun yang tak berguna untuk pokok secara berkala. Apa pun pastikan diracun serangga secara berkala sekurang-kurangnya empat hari sekali. Di sembur dengan foliar pada daun muda dan pucuk setiap minggu seperti baja AB dengan kepekatan 2.0 mS. Sembur pada awal pagi. Perlu dipastikan air, cahaya dan baja cukup. Kacang panjang akan berbuah dalam masa 60 hari daripada tarikh ia disemai. Kualiti kacang panjang adalah berasal dari biji benihnya yang baik.
Dalam kes lain dilaporkan 'Rugi RM30,000 kebun kacang panjang ditenggelami banjir' iaitu fakta dari Jerantut, Pahang apabila ada seorang pekebun sayur di Kampung Bukit Nikmat, Pulau Tawar yang kerugian kira-kira RM30,000 selepas tanaman kacang panjang yang akan mengeluarkan hasil dalam tempoh dua minggu lagi musnah ditenggelami banjir. Petani Asrul Abd Hamid (49) dakwa kebun kacang panjang seluas 0.8 hektar yang diusahakannya ditenggelami banjir apabila air mula memenuhi kawasan kebun akibat hujan berlarutan sejak tiga hari lalu. Kebun yang diusahakan sejak dua tahun lalu sudah ditanam dengan lebih 2,000 pokok kacang panjang dimana hampir semua pokok ditanam yang sudah mula menjalar di tali rambatan itu musnah kerana ditenggelami air sedalam dua meter. Kacang panjang ini dijangka mengeluarkan hasil dalam tempoh dua minggu lagi yang mampu menjana pendapatan kira-kira RM25,000 hingga RM30,000. Bagaimanapun beliau mampu memperoleh hasil bersih kira-kira RM20,000, hingga RM25,000, bergantung kepada harga semasa dan selepas ditolak segala kos penanaman seperti membajak. baja, benih dan upah pekerja. Dia yang terpaksa berputih mata melihat kebun yang musnah dan perlu memulihkannya semula, selain memerlukan modal yang sama bagi membersihkan kembali tapak. Hasil tanaman ditenggelami air banjir sedalam dua meter. Sebelum ini dia dakwa dimana kawasan yang ditanam jarang berlaku banjir kecuali banjir besar pada 2014.
Menarik di kongsikan info begaimana menu 'Kacang Panjang Goreng Bertelur' mampu menaikan selera memakannya. Apa pun kadang-kala kita buntu memikirkan sayur yang cepat dimasak, mudah disediakan dan yang pentingnya sedap. Jika ada kacang panjang di dalam peti ais maka boleh pembaca blog ini cuba resipi ini. Mungkin sajian ini mampu memikat hati keluarga yang tidak gemar makan sayur-sayuran. Apa pun disediakan bahan bahan untuk membuatnya iaitu 1 ikat kacang panjang, 4 ulas bawang merah yang di hiris, 2 ulas bawang putih juga dihiris, 1 biji telur, 1 biji cili merah, Garam, Gula dan juga sos tiram (jika suka). Cara cara membuatnya dengan membasuh kacang panjang dan telur sehingga bersih. Cara potong kacang panjang boleh di pelbagaikan kaedahnya dan ukuran panjangnya. Kemudian dipanaskan minyak dan tumis bawang merah dan bawang putih sehingga wangi. Seterusnya di masukkan telur yang telah dikocok dan kacau rata di di galu sehingga sederhana masak sebelum kemudian di masukkan kacang panjang dan garam serta gula. Kacau rata sehingga kacang agak lembut dan akhir sekali dimasukkan cili merah dan bolehlah ditutup api. Angkat dan sedia untuk di hidangkan dimana ia enak dimakan dengan nasi panas dan lauk pauk lain dan juga minuman sesuai. Semuga artikel kali ini ada memberikan info berguna kepada semua [pembaca blog anim agro technology kali ini. Wasallam!!!...
PILIH YANG SEGAR...MURAH HARGA...
DIJADIKAN ULAM...SAMBAL CICAHNYA...
BANYAK KHASIAT... SESUDAH DI BACA....
By,
M Anem,
Senior Agronomist,
Taman Balai Panjang Murni, Bandar Melaka,
Melaka,
Malaysia.
(21 JamadilAkhir 1446H).